Știu engleză, dar mi-e frică să vorbesc
admin Ai vreodată trac atunci când știi că trebuie să vorbești în engleză? Simți că ți-o ia inima ți-o ia
razna când ai o prezentare pentru clienți internaționali? Îți transpiră palmele când știi că trebuie
să vorbești în engleză la un workshop? Nu trebuie să-ți faci griji pentru că nu ești singurul. E
normal să te simți anxios atunci când trebuie să vorbești într-o altă limbă decât cea nativă, mai
ales dacă trebuie s-o faci în fața unui public și mai ales într-un mediu profesional.
Dar dacă nu vorbești, pierzi oportunități ca să-ți îmbunătățești pronunția, accentul și
vocabularul. În plus, ratezi ocazia să să-ți faci ideile auzite si sa primești feedback de la alți
vorbitori. și să-ți faci ideile auzite unde și când trebuie.
Uite câteva metode ca să înveți să scapi de frica de-a vorbi in limba engleză în public:
Setează-ți un obiectiv
E important să-ți setezi obiective. Dacă vrei să treci peste frica de-a vorbi engleză, primul pas
este să creezi un drum pe care vrei să mergi și să lucrezi în direcția respectivă, fie cu un
profesor, fie singur.
Uite câteva exemple de obiective:
● Participă cu întrebări de bază data viitoare când trebuie să vorbești cu cineva în
engleză, cum ar fi ‘’ce faci?”.
● Vorbește la telefon în limba engleză
● Susține o conferință în engleză
● Participă la o conferință și pune întrebări
● Data viitoare când călătorești poartă o conversație de câteva minute cu cineva în
engleză
Orice obiectiv alegi, o să te motiveze să treci peste frică.
Planifică ce să faci în situații grele
Dacă vrei să scapi de te frică, trebuie să ai un plan în cazul în care vorbești în public și greșești.
Dacă uit un cuvânt? Dacă mă blochez? Dacă greșeșc pronunția? Dacă nu înțeleg ce-mi
comunică cealaltă persoană?
Fă-ți un plan pentru fiecare situatie dintre situațiile grele și-o să te simți mai puțin anxios. Spre
exemplu, dacă nu înțelegi ce spune cineva, nu te bloca. Roagă-l să repete pentru că există
șanse ca a doua oară să înțelegi mai bine informația.
Ține minte, comunicarea nu are cum să funcționeze 100%, chiar și atunci când ești vorbitor
nativ. Gândește-te în câte neînțelegeri te-ai aflat vorbind în limba română. Neintelegeri pot
aparea chiar si atunci cand vorbesti in limba materna.
Găsește metode prin care să te calmezi
Respiră adânc si incet.
Științific vorbind, atunci când respiri adânc inima se calmează și se reduc semnificiativ
simptomele de anxietate.
Vorbește cu tine în oglindă
Folosești afirmații pozitive înainte de orice eveniment în care trebuie să vorbești în engleză și
fă-ți singur curaj.
Nu crede tot ce gândești
Cu toții avem gânduri negative, dar nu înseamnă că toate sunt adevărate. Uneori când îți faci
griji că ai spus ceva stânjenitor ești singurul din conversație care crede asta.
Alege un podcast în limba engleză și ascultă-l în fiecare zi
Sunt zeci, dacă nu sute de podcasturi în limba engleză pe Internet. Alege unul pe o temă care
te pasionează și ascultă-l zilnic. Când te simți confortabil, încearcă să repeți cu voce tare
cuvinte sau fraze din podcast. Repetă-le în fața oglinzii și imaginează-ți că porți o conversație
cu cineva sau că vorbești în fața unui public. Daca ai un animal de companie, include-l si pe el
in conversatie.
Înregistrează-te și ascultă-ți progresul
Chiar dacă crezi că mulți oameni reușesc să vorbească engleză impecabil fara efort sau fără
să exerseze, de fapt, mulți dintre ei investesc aproape zilnic timp și energie în exersat. Ceva ce
ar trebui să faci și tu.
O metodă bună prin care să vezi rapid progresul este să asculți un vorbitor de limba engleză, să
alegi un fragment din discursul lui și să încerci să îl reproduci. La final ca să vezi în timp
îmbunătățirile, te poți înregistra. Ca să îți dai un boost de încredere, ascultă o dată la două
săptămâni înregistrările.
Nu te opri din vorbit
În psihologie există o tehnică prin care psihologii ajută pacienții să treacă peste temeri. Se
cheamă terapie prin expunere. În acest tip de terapie, pacienții sunt expuși constant la fricile lor.
În timp, frica își pierde din putere până când nu mai există deloc.
De aceea, dacă vorbești mereu în limba engleză, în scurt timp o să scapi de frică.
Iar dacă ai nevoie de ajutor, cursul meu de conversație te poate ajuta.
Scrie-mi un mesaj! (iar link de formular)
Linkuri research:
https://www.clarkandmiller.com/afraid-of-speaking-english/
https://www.leonardoenglish.com/blog/overcome-your-fear-of-speaking-english
https://learnenglish.britishcouncil.org/english-levels/improve-your-english-level/how-reduce-
anxiety-when-speaking-english
https://thetutor.me/blog-detail/3/6-effective-ways-to-help-overcome-the-fear-of-speaking-english
